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Supermario72 Mann » Trainingstagebuch

19:50:00 Uhr

01:10:00 Std.

14.00 km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

IV

Puma Faas 500 grün kaufen

Wolkig bei 18.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Training:

Soll:

3km EL mit Lauf-ABC - 2x1200m mit 3min TP und 4x800m mit 2min TP immer unter einer Pace von 4:00min/km - 3km AL

Ist:

- 3km Einlaufen mit Lauf-ABC
- [email protected]:57min/km
- 3min TP
- [email protected]:58min/km
- 3min TP
- [email protected]:55min/km
- 2min TP
- [email protected]:00min/km
- 2min TP
- [email protected]:58min/km
- 2min TP
- [email protected]:03min/km
- 2min TP
- 3km Auslaufen

Sehr hart, aber gut! Letzte 800m zwar nicht ganz im Zielbereich, aber mehr ging heute nicht.

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