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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

08:57:37 Uhr

00:24:58 Std.

Rumpfkräftigung Fitness

Regen bei 18.0 ° C

Trainingsbemerkung


7 x Sonnengruß
2 x
20 Oberschenkellift
Unterarmstütz
Seitstütz
20 Liegestütz
10 Diagonallift
Rumpfhalte
Schulterbrücke

Halteübungen 7 Atemzüge.

Auf nüchternen Magen. Es war sehr schwül und drückend. Der Schweiß lief und die Unterlage war bereits nach dem ersten Durchgang klamm. Aus Komfortgründen habe ich auf einen zweiten Durchgang verzichtet.

Am Freitag war Team-Event Kartfahren. Der Rücken im Wirbelsäulenbereich hat gelitten. Deshalb kein Crunch und Beckenlift.

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