Nachricht schicken

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

NEK78 Frau » Trainingstagebuch

09:40:00 Uhr

00:45:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Bein-/Kniekrafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


5 min Ergometer, 2,2 km
37 kg Beinpresse: 22,20,20,20 Wdhg und Wade 22,22,20,20
3x Lauf ABC
Adductoren 25 kg: 16,16,15,15
Beinbeuger 10 kg: 3x10 , 1x12 Wdhg
Ruderzumaschine einarmig 10 kg je Arm 3x10 Wdh

Teilen

E-Mail