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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

20:26:00 Uhr

00:16:26 Std.

hart (6 / 10)

Krafttraining

Intervalltraining

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Stronger & Hotter - Workout
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Part 1 - Intervaltraining

12 rounds / 50 sec work / 10 sec rest


1) Sandbag Dragon Lunge (8 , 8 , 8)

2) Crossed Leg Burpee (9 , 8 , 8)

3) Sandbag Squat – Right Shoulder (19 , 14 , 17)

4) Sandbag Squat – Left Shoulder (17 , 17 , 17)



Part 2 - Time Challenge

15 sets / Jump Squats/Push Ups Combo
result: 04.26 min

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