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biLLY9990 Mann » Trainingstagebuch

17:55:34 Uhr

00:56:53 Std.

00:56:53 Std.

153 / 171 bpm

11.91 km

12.6 / 22.9 km/h

4:45/km / 2:37/km

582 m

hart (6 / 10)

1082 kCal

Laufen

Tempolauf

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LT Spöck > Graben (8km) und zurück - 12km »

Wolkig

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Lap1 Einlaufen

Lap2 Tempolauf über 8km im Tempo 4:38 min/km

Lap3 Auslaufen

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