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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

15:00:00 Uhr

01:01:00 Std.

163 / 177 bpm

14.00 km

13.8 km/h

4:20/km

hart (6 / 10)

SPINNING/ROLLE

GA 2 - Tempolauf

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


10 min ein
20min zügig stufe 7
10 min schnell stufe 8
10 min locker
5 min schnell
5 min locker

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