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Rennradradler Mann » Trainingstagebuch

07:57:12 Uhr

09:17:38 Std.

07:45:55 Std.

09:10:59 Std.

131 bpm

140.80 km

15.2 / 60.5 km/h

3:56/km / 0:59/km

2354 m

66 U/min

sehr hart (7 / 10)

3359 kCal

RR

EB

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Giro Delle Dolomiti 2011 - 3. Etappe »

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


super ärgerlich. garmin hat die datei zerstört...(UPDATE: im inernet reparaturmöglichkeit von fit-dateien geunden)

die zeitfahren liefen super; gestern gleich wieder ausgeglichen...
2 zeitfahren waren es.
Zwei gestoppte Aufstiege.

lap 1: herz im schnitt: 133
lap2 (ersten ZF) 172
lap 3 125
lap 4 (zweites ZF) 174
lap 5 115

1) St. Zyprian – Nigerpass. Aufstieg auf einer Entfernung von 7,3 Km mit einer Durchschnittsneigung von 7,7% und einem Höhenunterschied von 618 m. Die Strecke weist in den ersten 4 Km an einigen Passagen besonders heftige Neigungen auf (bis zu 20%), wird dann regelmäßiger (mit Neigungen zwischen 6-10%) in der zweiten Hälfte.
platz 310, zeit 38min25sek schnitt 11,4kmh


2) Von Pozza di Fassa bis Val San Nicolò: Aufstieg 6,9 Km lang, mit einem Höhenunterschied von 545 m; durchschnittliche Neigung von 8%.
platz 306, zeit 27min17sek schnitt 15,17kmh.. war megahart nach den vorigen anstiegen. puls lag, so wie im ersten zeitfahren immer zwischen 89-94% der herz-max

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