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biLLY9990 Mann » Trainingstagebuch

19:07:07 Uhr

01:02:01 Std.

01:05:53 Std.

148 / 166 bpm

11.58 km

11.2 / 17.5 km/h

5:21/km / 3:25/km

614 m

sehr, sehr hart (8 / 10)

1052 kCal

Laufen

Tempolauf

Asics Gel Evolution 5 (2E) gelb kaufen

LT Spöck > Graben (8km) und zurück - 12km »

Sonnig, heiter

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Lap1 Einlaufen
Lap2 Tempolauf (8km) in 4:40 min/km

.... bei 3-4km Probleme mit Magen. Öfterspause gemacht !!!

Lap3 Auslaufen

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