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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

10:00:00 Uhr

01:04:40 Std.

177 / 193 bpm

14.20 km

13.2 km/h

4:32/km

hart (6 / 10)

1200 kCal

LAUFEN

GA 2 - Tempolauf

Stark bewölkt bei 15.0 ° C

Starker Wind (6 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


5 min eintraben in 5:10
3,55km in 4:06
3,55km in 4.40
3. runde: 1,50km in 4:05 danach tempo raus 2.05 km in ca 4:50
5x50m bergan
2,1 km austraben

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