12:00:00 Uhr
01:00:00 Std.
hart (6 / 10)
Fitnessstudio
Krafttraining
Indoor bei 0 ° C
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
2 x Fitnesstest
1x Vollgas=31 und 1x auf 70u/min= 41
denke 75 u/min sind optimal dann noch rudern...5km 20.26 ha doch unter 20min welle!!