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maksibec Mann » Trainingstagebuch

10:30:00 Uhr

01:13:15 Std.

13.50 km

11.1 km/h

5:24/km

132 m

ziemlich einfach (4 / 10)

Laufen

Zone 2

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Längere flache Runde vom Parhamerplatz aus »

Sonnig, heiter bei 21.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Lockeres Training, hauptsache die Strecke schaffen. War recht fertig, zwei kurze Stopps jeweils auf den Anstiegen. Hab das Training gestern noch ordentlich gespürt: nicht ausreichend gedehnt gestern nach dem Laufen, nur mittleren Salat und zwei Radler konsumiert, keine Isogetränke und auch heute zum Frühstück auch nur einen Milchkaffee.

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