Nachricht schicken

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

NEK78 Frau » Trainingstagebuch

06:40:00 Uhr

01:00:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Bein-/Kniekrafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


5 min Ergometer, 2,2 km
3x LaufABC
Beinpresse + Wade, 45 kg, 4x10
Adductoren, 25 kg, 4x10
Beinbeuger, 1x 7,5 kg 18 Wdhg, 10 kg 3x10
Ergometer, 10 min, 25-100 Watt 4,2 km

Teilen

E-Mail