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Kroenchen Frau » Trainingstagebuch

15:35:01 Uhr

01:09:30 Std.

10.34 km

etwas härter (5 / 10)

593 kCal

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 25.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Pace-6:43
Wieder heißes Wetter, puh.
Mit den Laufkollegen "Atze Hannover" in Großenwieden bei Sonja und Steffen zum Läuferfest getroffen.Einige haben noch einen Lauf absolviert.
Uwe und Sonja machten wegen "Verletzung" eine kurze Runde an der Weser entlang.
Ich lief mit Steffen, Atze, Achti,Silke und Frank Richtung Schaumburg.
Atze und Steffen waren locker nach kurzer Zeit kaum noch in Sichtweite, die liefen gemeinsam im flotten 4:30iger Schnitt da hoch.
Achti und Frank blieben erst noch in unserer Nähe, aber wir sagten, sie sollen auf uns nicht warten, wir wären eh nur Bremsen für die.Da zockelten die auch gleich los und der Abstand wurde auch binnen kürzester Zeit größer.
Silke und ich liefen dann ganz gemütlich schnackend, blieben mal stehen und machten Yogaübungen oder gingen einfach.Deshalb auch diese grandiose Einlaufzeit nach gut 10 km.
Aber das Laufen wurde mit einer tollen Fete belohnt, so müßte es öfter sein.

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