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alucard Mann » Trainingstagebuch

10:36:00 Uhr

05:20:42 Std.

05:24:04 Std.

04:35:33 Std.

07:12:02 Std.

140 / 161 bpm

98.84 km

18.5 / 81.2 km/h

3:14/km / 0:44/km

3025 m

54 / 118 U/min

242 / 569 W

249 W [1.03]

0.78

 
(X)(X)( )( )( )
( )( )( )( )( )

sehr hart (7 / 10)

5691 kCal

Rennrad

Entwicklung

Simplon Pavo kaufen

Stark bewölkt bei 10.0 ° C

Steifer Wind (7 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Drei-Pässetour
Nufenen Höhe 2478m Steigung max 12%
St.Gotthard(Tal des Zitterns) Höhe 2106 Max 10%
Furkapass Höhe 2429 Steigung max 10%
auf den Passhöhen arschkalt.
Joos zitterte nach oben aber nur wegen der Kälte.

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Kommentare

1. Am schrieb huby43 Mann Mail


Wattmonster und das bei der Kälte...

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