Dany1209 Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 02:40:27 Std.
Herzfrequenz: 144 / 159 bpm
Distanz: 23.01 km
Geschwindigkeit: 8.6 / 12.6 km/h
Pace: 6:58/km / 4:45/km
Höhenmeter: 464 m
Trittfrequenz: 85 / 93 U/min
Trainingsgefühl: sehr, sehr leicht (2 / 10)
Kalorien: 1469 kCal
Sportart: Ausdauerlauf
Bereich: Ausdauertraining auch bis max. Belastung
Material: Cumulus 19 GTX
Wetter: Nebel bei -3 ° C
Wind: Leiser Zug (1 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:06:49 1 km 8.8 km/h 6:49/km 132 bpm
2 00:06:33 1 km 9.1 km/h 6:35/km 147 bpm
3 00:08:43 1 km 6.9 km/h 8:41/km 149 bpm
4 00:07:55 1 km 7.6 km/h 7:53/km 148 bpm
5 00:07:01 1.01 km 8.6 km/h 6:58/km 142 bpm
6 00:07:12 1 km 8.3 km/h 7:13/km 147 bpm
7 00:06:40 1 km 9 km/h 6:40/km 148 bpm
8 00:06:14 0.99 km 9.6 km/h 6:15/km 140 bpm
9 00:06:24 1 km 9.4 km/h 6:22/km 137 bpm
10 00:06:20 1.01 km 9.6 km/h 6:15/km 141 bpm
11 00:06:26 0.99 km 9.2 km/h 6:31/km 140 bpm
12 00:07:03 1 km 8.5 km/h 7:03/km 138 bpm
13 00:07:18 1.01 km 8.3 km/h 7:13/km 150 bpm
14 00:06:50 0.99 km 8.7 km/h 6:53/km 145 bpm
15 00:08:55 1 km 6.7 km/h 8:57/km 146 bpm
16 00:06:40 1 km 9 km/h 6:40/km 145 bpm
17 00:06:01 1.01 km 10.1 km/h 5:56/km 145 bpm
18 00:06:42 1 km 9 km/h 6:40/km 147 bpm
19 00:06:32 0.99 km 9.1 km/h 6:35/km 141 bpm
20 00:06:29 1.01 km 9.3 km/h 6:27/km 133 bpm
21 00:07:13 1.01 km 8.4 km/h 7:08/km 145 bpm
22 00:06:22 0.99 km 9.3 km/h 6:27/km 148 bpm
23 00:07:56 1 km 7.6 km/h 7:53/km 149 bpm
24 00:00:05 0 km 3.3 km/h 18:10/km 147 bpm