Laufmeister Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 00:47:21 Std.
Herzfrequenz: 161 / 176 bpm
Distanz: 10.01 km
Geschwindigkeit: 12.7 / 13.9 km/h
Pace: 4:43/km / 4:18/km
Höhenmeter: 171 m
Trittfrequenz: 85 / 89 U/min
Trainingsgefühl: sehr leicht (3 / 10)
Kalorien: 623 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Tempotraining
Material: Saucony Kinvara 7 Köln Marathon
Strecke: 10 km Winterrunde
Wetter: Wolkig bei 7.2 ° C
Wind: Schwache Brise (3 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:05:22 1 km 11.2 km/h 5:21/km 138 bpm
2 00:04:57 1.01 km 12.2 km/h 4:55/km 152 bpm
3 00:04:50 1 km 12.4 km/h 4:50/km 158 bpm
4 00:04:48 1.02 km 12.7 km/h 4:43/km 159 bpm
5 00:04:34 0.98 km 12.9 km/h 4:39/km 161 bpm
6 00:04:40 1.02 km 13.1 km/h 4:34/km 166 bpm
7 00:04:32 1 km 13.2 km/h 4:32/km 168 bpm
8 00:04:39 1 km 12.9 km/h 4:39/km 169 bpm
9 00:04:36 1 km 13.1 km/h 4:34/km 172 bpm
10 00:04:25 0.98 km 13.4 km/h 4:28/km 174 bpm
11 00:00:00 0 km