wjojo Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 01:38:22 Std.
Herzfrequenz: 154 / 171 bpm
Distanz: 20.81 km
Geschwindigkeit: 12.7 / 19 km/h
Pace: 4:43/km / 3:09/km
Höhenmeter: 391 m
Trittfrequenz: 86 / 94 U/min
Trainingsgefühl: hart (6 / 10)
Kalorien: 1321 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Ausdauertraining
Material: Asics GEL-Kayano 22
Strecke: Zeiler Waldmarathon - HM
Wetter: Wolkig bei 10 ° C
Wind: Leise Brise (2 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:04:40 1 km 12.8 km/h 4:41/km 152 bpm
2 00:04:54 1 km 12.2 km/h 4:55/km 159 bpm
3 00:04:35 1 km 13.1 km/h 4:34/km 160 bpm
4 00:04:45 1 km 12.6 km/h 4:45/km 162 bpm
5 00:04:39 1 km 12.9 km/h 4:39/km 154 bpm
6 00:04:23 1 km 13.7 km/h 4:22/km 143 bpm
7 00:04:52 1 km 12.3 km/h 4:52/km 157 bpm
8 00:04:51 1 km 12.3 km/h 4:52/km 161 bpm
9 00:04:16 1 km 14 km/h 4:17/km 149 bpm
10 00:04:29 1 km 13.4 km/h 4:28/km 151 bpm
11 00:04:26 1 km 13.5 km/h 4:26/km 151 bpm
12 00:05:05 1 km 11.8 km/h 5:05/km 160 bpm
13 00:05:21 1 km 11.2 km/h 5:21/km 159 bpm
14 00:04:59 1 km 12 km/h 5:0/km 159 bpm
15 00:04:38 1 km 12.9 km/h 4:39/km 145 bpm
16 00:05:11 1 km 11.6 km/h 5:10/km 159 bpm
17 00:04:57 1 km 12.1 km/h 4:57/km 154 bpm
18 00:04:42 1 km 12.7 km/h 4:43/km 154 bpm
19 00:04:34 1 km 13.2 km/h 4:32/km 149 bpm
20 00:04:30 1 km 13.3 km/h 4:30/km 142 bpm
21 00:03:35 0.81 km 13.6 km/h 4:24/km 142 bpm