wjojo Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 01:04:24 Std.
Herzfrequenz: 144 / 178 bpm
Distanz: 12.11 km
Geschwindigkeit: 11.3 / 17.7 km/h
Pace: 5:18/km / 3:23/km
Höhenmeter: 218 m
Trittfrequenz: 87 / 113 U/min
Trainingsgefühl: sehr hart (7 / 10)
Kalorien: 778 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Ausdauertraining
Material: Asics GEL-Kayano 22
Wetter: Stark bewölkt bei 1 ° C
Wind: Leise Brise (2 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:04:55 1 km 12.2 km/h 4:55/km 142 bpm
2 00:05:08 1 km 11.7 km/h 5:07/km 152 bpm
3 00:06:52 1 km 8.7 km/h 6:53/km 151 bpm
4 00:06:38 1 km 9 km/h 6:40/km 116 bpm
5 00:04:49 1 km 12.4 km/h 4:50/km 134 bpm
6 00:05:10 1 km 11.6 km/h 5:10/km 141 bpm
7 00:05:11 1 km 11.5 km/h 5:13/km 155 bpm
8 00:05:08 1 km 11.7 km/h 5:07/km 156 bpm
9 00:05:02 1 km 11.9 km/h 5:02/km 143 bpm
10 00:04:42 1 km 12.7 km/h 4:43/km 148 bpm
11 00:04:47 1 km 12.5 km/h 4:48/km 145 bpm
12 00:05:23 1 km 11.1 km/h 5:24/km 153 bpm
13 00:00:39 0.11 km 10.1 km/h 5:56/km 141 bpm