Laufmeister Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 01:37:12 Std.
Herzfrequenz: 153 / 179 bpm
Distanz: 19.09 km
Geschwindigkeit: 11.7 / 28.5 km/h
Pace: 5:07/km / 2:06/km
Höhenmeter: 293 m
Trainingsgefühl: sehr, sehr leicht (2 / 10)
Kalorien: 1352 kCal
Sportart: Laufen
Bereich: Ausdauertraining
Material: Mizuno Sayonara
Strecke: 20 km rund um Lechenich
Wetter: Nebel bei -1 ° C
Wind: Leiser Zug (1 Bft)
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn.
1 00:04:55 1 km 12.2 km/h 4:55/km 157 bpm
2 00:05:11 1 km 11.6 km/h 5:10/km 150 bpm
3 00:05:04 1 km 11.8 km/h 5:05/km 150 bpm
4 00:05:04 1 km 11.8 km/h 5:05/km 153 bpm
5 00:05:38 1 km 10.6 km/h 5:39/km 147 bpm
6 00:04:54 1 km 12.2 km/h 4:55/km 153 bpm
7 00:05:03 1 km 11.8 km/h 5:05/km 153 bpm
8 00:05:02 1 km 11.9 km/h 5:02/km 152 bpm
9 00:05:42 1 km 10.5 km/h 5:42/km 150 bpm
10 00:04:58 1 km 12.1 km/h 4:57/km 155 bpm
11 00:04:54 1 km 12.2 km/h 4:55/km 156 bpm
12 00:05:02 1 km 11.9 km/h 5:02/km 155 bpm
13 00:05:00 1 km 11.9 km/h 5:02/km 153 bpm
14 00:05:01 1 km 11.9 km/h 5:02/km 153 bpm
15 00:05:03 1 km 11.8 km/h 5:05/km 154 bpm
16 00:05:01 1 km 11.9 km/h 5:02/km 154 bpm
17 00:05:05 1 km 11.6 km/h 5:10/km 153 bpm
18 00:04:56 1 km 11.9 km/h 5:02/km 156 bpm
19 00:05:01 1 km 11.9 km/h 5:02/km 156 bpm
20 00:00:38 0.09 km 5.8 km/h 10:20/km 152 bpm