dimos Mann » Trainingstagebuch

Trainingsdauer: 04:13:07 Std.
Herzfrequenz: 148 / 178 bpm
Distanz: 111.87 km
Geschwindigkeit: 26.5 / 64 km/h
Pace: 2:15/km / 0:56/km
Höhenmeter: 1971 m
Trittfrequenz: 70 / 107 U/min
Leistung (Watt): 159 / 592 W
Kalorien: 1895 kCal
Sportart: 01-RR Strasse
Bereich: 03-Längere Strecke
Strecke: West Runde Plus
Wetter: Wolkig bei 0 ° C
   

Auswertung


  Dauer Distanz Geschw. Dschn. Pace Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn.
1 00:11:37 4.78 km 28.6 km/h 2:05/km 125 bpm 134 W
2 00:04:27 1.41 km 19.1 km/h 3:08/km 171 bpm 278 W
3 00:18:16 8.48 km 27.8 km/h 2:09/km 144 bpm 138 W
4 00:08:58 2.46 km 16.4 km/h 3:39/km 162 bpm 223 W
5 01:00:57 27.38 km 26.9 km/h 2:13/km 146 bpm 154 W
6 00:09:17 2.3 km 14.9 km/h 4:01/km 162 bpm 230 W
7 00:15:24 8.25 km 32.3 km/h 1:51/km 132 bpm 103 W
8 00:15:42 4.05 km 15.5 km/h 3:52/km 166 bpm 223 W
9 00:24:06 11.45 km 28.5 km/h 2:06/km 140 bpm 126 W
10 00:11:17 2.78 km 14.8 km/h 4:03/km 163 bpm 226 W
11 00:02:19 1.37 km 35.6 km/h 1:41/km 141 bpm 78 W
12 00:04:04 1.01 km 14.9 km/h 4:01/km 159 bpm 214 W
13 01:08:30 36.14 km 31.7 km/h 1:53/km 148 bpm 147 W